Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitsbasierte Therapien wie «Mindfulness Based Stress Reduction MBSR» nach Kabat-Zinn entwickelten sich aus Meditation sowie körperkonzentrierten Techniken wie Autogenem Training und Atemtherapie. Achtsamkeit meint das bewusste und zulassende, akzeptierende Umgehen mit Gefühlen, Schmerzen und Trauma als momentaner Teil des eigenen Selbst und des eigenen Lebens. Ziel ist es, aktuell möglicherweise nicht veränderbare Situationen aus dem Fokus zu nehmen, also sich selbst Raum zu schaffen, um sich mit anderen, notwendigen Dingen des eigenen Lebens und des eigenen Selbst zu befassen.

Der bei uns im Hause angebotene MBSR-Kurs besteht aus einem Vorgespräch, acht Gruppensitzungen sowie einem Gespräch zur Nachbereitung.